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Vocabulaire : les légumes nous font du bien - cours
Un légume (a vegetable) est une plante (ou une partie de plante) qui est consommée par les humains comme nourriture (nous ne parlerons pas ici des fruits, y compris ceux à coques, des céréales ni des légumineuses – lentilles, pois chiches etc.)
De tout temps, il y eut les légumes ‘locaux' ; puis les légumes 'exotiques' furent importés par les hommes (dont la pomme de terre au XVIIe siècle). Elle est devenue 'nourriture de base' pour beaucoup (= 'staple crop') en Irlande, où sa maladie (the Potato Blight) a provoqué un exode massif vers les Etats-Unis au XIXe siècle. Maintenant, la plupart des légumes sont cultivés dans le monde entier, en plein air, ou sous serres.
Ils peuvent être consommés crus, ou cuits et jouent un rôle important dans la nutrition. De nombreux pays encouragent leurs citoyens à consommer beaucoup de fruits et légumes (on recommande 5 portions par jour).
Certains légumes sont consommés crus : (leurs noms seront suivis de X). D'autres sont consommés crus et/ou cuits (XX) et certains sont (pratiquement toujours) consommés cuits (XXX).
Ce classement n'est qu'indicatif ; il n'est pas à l'abri de pratiques nouvelles et d'originalités régionales ou personnelles ! Rien ne vous interdit de manger des poireaux crus, ou des radis roses cuits ... L'essentiel, pour notre santé, est de MANGER DES LEGUMES !
Radishes X (XX??) = des radis | Horseradish X = raifort | Beetroot XXX = Betteraves |
Shallot XX = échalote | Garlic XX = de l'ail | Parsley XX = du persil |
Artichokes XX = Des artichauts | French Beans XXX = Haricots verts | Mushrooms XX = des champignons |
Cabbage XXX = un chou vert | Cauliflower XX (X??) = un chou-fleur | Brussels sprouts XXX = Choux de Bruxelles |
Eggplant XXX = une aubergine | Courgette/ Zucchini XXX = Des courgettes | Spinach XXX (X ???) = Des épinards |
Broccoli XXX = du brocoli | A turnip XXX = un navet | Pumpkins XXX = des citrouilles |
Cuits ou crus, ce n'est qu'histoire de goût, et comme vous le savez, " les goûts et les couleurs ne se discutent pas ! " N'oublions pas non plus cette belle invention que sont les légumes surgelés" !
Voilà, en tout cas, les légumes qu'il vaut mieux connaître pour avoir une alimentation saine et équilibrée pendant vos séjours chez les Anglo-Saxons !
Voyons le test, maintenant ... Courage !
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