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Repas légers

      Nous sommes très nombreux à préparer les fêtes et à commettre tout plein d'excès pendant cette période de Noël, et bien sûr le soir du réveillon du jour de l'an. En famille ou entre amis nous consommons plus que de coutume ! Le champagne, les cocktails, le foie gras, les bons plats et les bons vins, les beaux desserts, pleins de crème et de chocolat...Démarrer la nouvelle année n'est pas toujours facile. Vous en avez bien profité, viennent alors les maux d'estomac, les maux de tête et la fatigue. Il faut alors laisser reposer l'organisme, mais faire le plein d'énergie pour reprendre le travail de bon pied. Voici quelques astuces pour un menu équilibré, idéal pour se sentir à nouveau léger, frais et dispos !

Orange juice            

Tea and bread         

Fish     

 Chicken                

Soup                 

Cheese               

Fruit salad                    

Bon courage et à bientôtpour un autre exercice !   

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1. Start your breakfast with a grapefruit or an (

N

A

U

R

C

E

I

   

E

G

J

O

)   [OR...]. (2 mots)

2. Then have a tea or a coffee with some (

R

E

D

A

B

)   [B...].

3. For lunch, have some (

A

D

N

E

E

S

R

   

A

L

G

)   [GR...], (2 mots)

4. and eat fresh vegetables with (

I

F

S

H

)   [F...].

5. You can also eat a mixed salad with some (

N

H

I

K

E

C

C

)   [C...].

6. For dinner, you can choose a (

P

U

S

O

)   [S...].

7. Then have some natural (

I

E

E

T

H

S

W

C

   

E

E

H

)   [WH...]. (2 mots)

8. You can also eat a (

U

D

F

T

I

A

   

L

A

S

R

)   [FR...]. (2 mots)

9. Don't forget to drink some good (

T

E

A

)   [T...].

10. And don't forget to drink a lot of (

A

E

R

W

T

)   [W...].